MENU 7 HARI YANG SESUAI UNTUK YANG BERDIET

MENU 7 HARI YANG SESUAI UNTUK YANG BERDIET DENGAN SLIM DIET SD II

 Dengan sedikit kreativiti, anda boleh membuat hidangan protein tanpa lemak yang kelihatan seperti ini.

 Sarapan:

1. 2 Telur Goreng (Sunny side-up/over-easy), 2 daging lembu Patties Ramly (burger) = 6g karbohidrat, brokoli rebus / kukus.

2. Omelet tuna

3. 2 1/2 telur rebus n sosej 2 (1 Ramly daging sosej = 1.8g karbohidrat)

4. Tuna n Salad Keju

5. keju Omelet

6. Cheesy telur

7. Telur rebus dengan Ham Turki / Beef Patties

- Dengan usaha sedikit, melambungkan segelintir salad, tomato, timun dengan sengkang cuka sider epal, minyak zaitun, garam n lada untuk salad sebagai ulam

 Makan tengahari:

1. Ayam kukus, goreng siew pak choy

2. Ayam panggang dengan Brokoli n cendawan

3. Ikan panggang / kukus contohnya: Salmon

4. Udang mentega & bayam goreng

5. ayam Florentine

6. Gaulkan lada hitam goreng daging lembu / daging lembu rebus

7. Rosemary ayam panggang  
Makan malam:

1. tomyam Seafood

2. sup ayam

3. Sup daging lembu / kambing

4. Ayam panggang

5. Panggang Udang n salad

6. Ayam Salad panggang

 7. Satay – Kurangkan kuah dan jgn mkn nasi impit